Odchudzanie dzięki ruchowi

gory

goryWalka ze zbędnymi kilogramami w niektórych wypadkach może trwać nawet kilka lat i łączyć się ze wzlotami i upadkami. Jest tak dlatego, że podczas prób odchudzania popełniamy pewne zasadnicze błędy lub zaniechania, które powodują, że efekt jest tylko chwilowy lub niezadowalający. Nie tylko dieta odgrywa ogromną rolę przy procesie odchudzania. Mówi się powszechnie, że aby na zawsze zgubić zbędne kilogramy należy zupełnie zmienić swój sposób patrzenia na odżywianie. Równie ważny jest ruch, a ściślej mówiąc wprowadzenie go do swoich zajęć na stałe.

Przyjemne z pożytecznym

Jedną z darmowych, bardzo przyjemnych form ruchu jest jazda na rowerze górskim. W przeciwieństwie do szusowania po drogach miejskich, odchudzanie w górach jest efektywniejsze ze względu na to, że trzeba włożyć o wiele większy wysiłek w pokonywanie trudnych ścieżek. Co za tym idzie spalamy w czasie godziny takiej jazdy o wiele więcej kalorii, niż byśmy mieli uprawiać jazdę na rowerze po równym terenie. Ponadto podczas wykorzystania roweru górskiego pracują wszystkie mięśnie i mają szansę na rozwój. Warto pamiętać, że mięśnie spalają aż 10 razy więcej kalorii niż tłuszcz, więc każdy z muskułów jest na wagę złota. Oczywiście jednorazowa wyprawa rowerem w góry praktycznie nic nie zmieni. Warto zaplanować sobie regularne wyprawy, związane z tak dużym wysiłkiem. W międzyczasie, kiedy nie możemy sobie pozwolić na wycieczkę w góry, można stosować inne formy ruchu, takie jak bieganie, taniec czy siłownia. Ważne, by odchudzanie w górach na stałe zagościło w naszym grafiku, ponieważ jest to działanie niesamowicie wspomagające spalanie tłuszczu. fetch(); ?>

Podobne treści